شانه زدن اصولی 

یکی از مهم‌ترین موارد در ارتباط با مراقبت از مو، شانه کردن روزانه موهاست. 

این تفکر که شانه زدن باعث ریزش مو می‌شود، کاملاً اشتباه است. 

معمولا در هنگام شانه زدن، موهای ضعیف می‌ریزند.

اما حتی اگر از شانه هم استفاده نکنید، این ریزش مو اتفاق می‌افتد و امری کاملا طبیعی است. 

شانه زدن مو باعث می‌شود تا خون‌رسانی به پوست سر بهتر انجام گیرد و موها سالم‌تر رشد کنند.

اصلاح رژیم غذایی 

یکی دیگر از مواردی که نقش مهمی در سلامت مو دارد و از ارکان‌ مراقبت از مو به شمار می‌رود، داشتن تغذیه مناسب است. 

قبل از اقدام به مصرف هر نوع مکمل و روش درمانی برای مراقبت از مو، باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. 

تا زمانی که تغذیه مناسبی نداشته باشید، هیچ‌کدام از روش‌های مراقبت از مو کارساز نیستند. 

برای مراقبت از مو باید در طول روز به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. 

چرا که مواد پروتئینی مخصوصا پروتئین‌های حیوانی دارای ترکیباتی هستند که نقش مهمی در سلامت موها ایفا می‌کنند. 

افرادی که در طول روز به میزان مناسب پروتئین مصرف نمی‌کنند، بیشتر دچار ریزش مو می‌شوند. این مشکل معمولا در دوران بارداری و شیردهی برای بانوان رخ می‌دهد.

استفاده از روبالشتی تمیز

همه‌ی ما حداقل ۵ ساعت از شبانه‌روز را در خواب هستیم و موهایمان در ارتباط مستقیم با روبالشتی قرار می‌گیرد. 

از این رو توجه به تمیز بودن و بهداشت روبالشتی در جهت مراقبت روزانه از موها از اهمیت بالایی برخوردار است.

علاوه بر این توصیه می‌شود به‌ جای روبالشتی نخی از روبالشتی‌های ابریشمی استفاده کنید. 

ابریشم به ‌مراتب نرم‌تر از نخ است و اصطکاک کمتری با موها برقرار می‌کند.

در نتیجه نسبت به روبالشتی نخی باعث ریزش کمتر موها می‌شود.